レコーディングダイエット やり方
レコーディングダイエットのやり方は作家の岡田斗司夫さんが考案しました。実際に彼は１年間の実践で５０キロもの減量に成功しています。このサイトではレコーディングダイエットのやり方となぜ効果があるのかをまとめてみました。
レコーディングダイエットはやり方も簡単で効果抜群
レコーディングダイエットが今テレビや雑誌で盛んに取り上げられ静かなブームとなっています。元々は作家であり「オタクのカリスマ」として知られる岡田斗司夫さんがやり方を考案・実践したダイエット方法です。巨漢で顔も体もパンパンに脂肪で膨れ上がっていた彼が、２００６年４月にスタートしてから僅か１年間で５０キロの減量に成功しました。
レコーディングダイエットのやり方はシンプルですが効果は予想以上に高く、芸人の村上知子さんをはじめ成功者を続出しています。まず毎日食べたメニューとカロリーを克明に手帳に書き込んでいきます。まさに名前の通りレコーディング（記録）していくわけです。これは朝食、昼食、夕食はもちろん間食や外食時すべてに行います。これを続けていくと今自分が食べようとしているものがどの位のカロリーなのか覚えてしまいますし、一日の適正摂取カロリーとの比較から冷静に振り返ることができ食欲が抑制されます。今までさまざまな辛いダイエットに挑戦し、その度にリバウンドを繰り返してきた人も多いと思いますが、このダイエット方法にはそのような反動がないので安心です。
レコーディングダイエットの本
レコーディングダイエットの考案者・岡田斗司夫さんが自身の体験談と詳しいやり方を綴った本が２００７年に出版されました。その名も『いつまでもデブと思うなよ 』（新潮新書）。ダイエットは楽しく知的な行為であり、必要なのは手帳一冊だけで運動などは一切必要なしという画期的提言が受け、この本は５０万部を突破する大ベストセラーになりました。アマゾンではすでに１００人以上の読者からのレビューが掲載しているので参考にしてみてください。